Auteur du journal
Clara Dumas
RédactriceMouvement quotidien, récupération, prévention
Clara couvre le mouvement quotidien, la récupération et la prévention santé pour Anagraphe. Elle vérifie chaque information en croisant plusieurs sources avant publication.
130 articles publiés sur Anagraphe
Tous les articles de Clara
Équilibre Mental
Réduire le stress grâce à la pleine conscience : une méthode efficace
La pleine conscience est bien plus qu'une simple tendance. Les études de 2023 montrent ses effets bénéfiques sur le stress et la performance cognitive.
Récupération Active
Yoga réparateur : le secret pour une récupération rapide
Découvrez comment le yoga réparateur peut transformer votre convalescence. Apprenez les postures essentielles et les erreurs à éviter pour optimiser votre bien-être.
Équilibre Mental
Techniques de relaxation : trouvez l’équilibre mental parfait
Découvrez comment la méditation, la respiration et l'imagerie guidée peuvent transformer votre bien-être mental. Ces techniques accessibles vous aideront à gérer le stress et à améliorer…
Rituels Sommeil
Écoutez de la musique pour mieux dormir : les clés du succès
Découvrez comment la musique peut transformer votre sommeil. Apprenez à choisir les bonnes mélodies et à créer un environnement propice à la détente.
Récupération Active
Récupération active : votre alliée secrète contre les courbatures
Découvrez comment la récupération active peut réduire vos douleurs musculaires et améliorer votre performance. Apprenez à intégrer cette méthode simple et efficace dans votre routine sportive.
Prévention Médicale
Comment garantir l’autonomie des aînés à domicile sans compromis ?
Découvrez comment concilier autonomie et soutien pour vos proches âgés, avec des solutions innovantes et pratiques.
Mouvement Quotidien
Renforcez vos abdominaux pour dire adieu aux douleurs dorsales
Découvrez des exercices simples pour améliorer votre bien-être au quotidien. Adoptez une routine efficace contre les douleurs dorsales.
Prévention Médicale
Plan OSCAR : comment obtenir l’aide de l’Assurance retraite à domicile ?
Découvrez comment bénéficier du plan d’aides OSCAR pour faciliter votre quotidien et préserver votre autonomie.
Équilibre Mental
Bracelet en pierre naturelle : quelle signification lui donner ?
Porter un bracelet en pierre naturelle comme rappel d'une intention : origine de la croyance, symbolique des runes et repères pour une création sérieuse.
Prévention Médicale
Comment calculer votre poids santé sans tomber dans les pièges courants ?
Découvrez comment déterminer votre fourchette de poids santé sans vous perdre dans les chiffres ni les injonctions sociales.