Auteur du journal
Clara Dumas
RédactriceMouvement quotidien, récupération, prévention
Clara couvre le mouvement quotidien, la récupération et la prévention santé pour Anagraphe. Elle vérifie chaque information en croisant plusieurs sources avant publication.
130 articles publiés sur Anagraphe
Tous les articles de Clara
Équilibre Mental
Bracelet en pierre naturelle : comment le nettoyer et le recharger
Nettoyer et recharger un bracelet en pierre naturelle : gestes simples, précautions selon la pierre et rythme d'entretien à adopter.
Rituels Sommeil
Insomnie et ménopause : l’impact méconnu des hormones
Découvrez comment la ménopause peut perturber vos nuits et nuire à votre bien-être.
Mouvement Quotidien
Meilleurs exercices pour corriger la posture au bureau
Classement de huit exercices simples au bureau, basés sur cinq critères : efficacité ciblée, faisabilité, sécurité, preuves cliniques et méthodologie. Consultez
Alimentation Pratique
Hydratation quotidienne : la clé d’une vie saine et performante
Découvrez pourquoi boire suffisamment d'eau est essentiel pour votre corps et votre esprit. Une bonne hydratation peut transformer votre bien-être au quotidien.
Prévention Médicale
Top exercices pour soulager une tendinopathie sans médecin
Classement d'exercices d'auto-prise en charge pour soulager une tendinopathie (Achille, patellaire, coude latéral, coiffe des rotateurs, poignet). Ne remplace p
Mouvement Quotidien
Transformez votre routine sportive avec le Gyrotonic : la clé d’un bien-être durable !
Découvrez comment cette méthode innovante peut révolutionner votre rapport au mouvement et à votre corps.
Prévention Médicale
Plantes médicinales au quotidien : bien les préparer et les utiliser sans risque
Infusion, décoction ou macération, quantités, durée, grossesse et interactions avec les médicaments. Les repères officiels pour utiliser les plantes médicinales au quotidien.
Mouvement Quotidien
Les secrets de mobilité de Joan Collins à tout âge
Découvrez comment maintenir votre mobilité avec des exercices simples et efficaces, inspirés par des exemples inspirants comme Joan Collins.
Mouvement Quotidien
Top 10 étirements pour débloquer le corps au réveil
Routine matinale courte et adaptable (au lit ou debout) pour mobiliser cou, épaules, tronc, hanches et jambes. Basée sur Harvard, Mayo Clinic et NHS, sources co
Prévention Médicale
Suivi médical : un enjeu vital pour votre santé
Le suivi médical régulier est crucial pour prévenir des complications graves et améliorer la qualité de vie. En 2024, 85,2 % des adultes et 95,1 %…