Aller au contenu

Anagraphe

Comprendre la démarche

Auteur du journal

Clara Dumas

RédactriceMouvement quotidien, récupération, prévention

Clara couvre le mouvement quotidien, la récupération et la prévention santé pour Anagraphe. Elle vérifie chaque information en croisant plusieurs sources avant publication.

130 articles publiés sur Anagraphe

Tous les articles de Clara

Récupération Active

Comparatif rouleaux de massage: modèles et densités

Comparatif de rouleaux de massage (foam roller) : longueur, matériau, texture, usage et limites, avec exemples de densités, à partir des sources indiquées en fin de…

16 septembre 2026

Mouvement Quotidien

Exercices pour améliorer la marche au quotidien

Guide pratique : augmenter l'activité de marche, renforcer les muscles des jambes et travailler l'équilibre. Exercices sans matériel, principes de sécurité et c

14 septembre 2026

Mouvement Quotidien

Exercices courts pour soulager le dos au bureau

Séries d'étirements de 1–5 minutes à faire assis ou debout au bureau pour réduire raideur et tensions dorsales, avec précautions et signaux d'alerte à respecter

13 septembre 2026