Auteur du journal
Clara Dumas
RédactriceMouvement quotidien, récupération, prévention
Clara couvre le mouvement quotidien, la récupération et la prévention santé pour Anagraphe. Elle vérifie chaque information en croisant plusieurs sources avant publication.
130 articles publiés sur Anagraphe
Tous les articles de Clara
Mouvement Quotidien
Maintenir une bonne posture et renforcer sa sangle abdominale en télétravail
Découvrez des astuces pour améliorer votre posture et renforcer vos muscles abdominaux tout en travaillant depuis chez vous.
Récupération Active
Comparatif de chaussettes de compression pour récupération
Guide comparant chaussettes, manchons et autres solutions de compression pour la récupération après effort. Page informative non médicale, consultez un professi
Mouvement Quotidien
Comment la marche active peut-elle améliorer la santé des seniors ?
Découvrez les bienfaits de la marche active pour les seniors et comment elle peut contribuer à leur bien-être au quotidien.
Récupération Active
Alimentation et boissons post-effort pour récupérer vite
Comparer options pour reconstituer glycogène, fournir acides aminés et réhydrater: boissons sportives 4–8% glucides, lait chocolaté 4:1, repas complet, smoothie
Mouvement Quotidien
Améliorer la posture au travail pour la santé des employés
La posture au travail est cruciale pour la santé physique et mentale des employés. Adopter de bonnes pratiques peut prévenir des douleurs et améliorer la productivité.
Prévention Médicale
Améliorer la qualité de l’air chez soi de manière naturelle
Découvrez des astuces simples et efficaces pour assainir votre intérieur sans utiliser de produits chimiques.
Alimentation Pratique
Comment éviter le grignotage efficacement
Découvrez des stratégies pratiques pour éviter le grignotage et mieux gérer vos envies alimentaires. Suivez ces conseils simples pour maintenir une alimentation équilibrée et saine.
Récupération Active
Guide pratique du stretching pour débutants
Découvrez les méthodes de stretching adaptées aux débutants pour améliorer votre flexibilité. Ce guide vous aidera à intégrer ces techniques dans votre routine quotidienne.
Alimentation Pratique
Comment organiser un repas équilibré
Découvrez les clés pour composer un repas équilibré et savoureux. Suivez ces conseils pratiques pour une alimentation saine au quotidien.
Prévention Médicale
Aliments à privilégier pour prévenir les maladies
Découvrez les aliments essentiels pour réduire les risques de maladies. Adoptez une alimentation équilibrée pour améliorer votre santé à long terme.