Auteur du journal
Clara Dumas
RédactriceMouvement quotidien, récupération, prévention
Clara couvre le mouvement quotidien, la récupération et la prévention santé pour Anagraphe. Elle vérifie chaque information en croisant plusieurs sources avant publication.
130 articles publiés sur Anagraphe
Tous les articles de Clara
Alimentation Pratique
Ce régime alimentaire pourrait freiner le vieillissement cérébral
Découvrez comment un régime alimentaire ciblé peut préserver votre santé cérébrale et ralentir le déclin cognitif.
Récupération Active
Comparatif des sources de protéines pour récupération musculaire
Analyse factuelle et sourcée des principales sources de protéines (whey, caséine, lait, œuf, soja) pour la récupération musculaire : vitesse d absorption, teneu
Prévention Médicale
Bouffées de chaleur : mini ventilateur portable et gestes qui rafraîchissent
Bouffées de chaleur : durée, déclencheurs, chambre à 16-18 °C, mini ventilateur portable et quand consulter. Les repères Inserm et NHS, vérifiés.
Alimentation Pratique
Dès cet hiver, le poireau : votre allié secret contre les virus
Découvrez comment ce légume d'hiver booste vos défenses naturelles et vous aide à passer la saison froide sereinement.
Récupération Active
Programme de récupération progressive après une course longue
Guide classant méthodes de récupération progressive après une course longue selon progressivité, adaptabilité, sécurité, simplicité et nutrition/sommeil. Source
Prévention Médicale
Liste équivalence parfum de Grasse : comment s’y repérer
Liste équivalence parfum de Grasse : comment lire les familles olfactives et éviter les irritations avant d'acheter votre flacon.
Prévention Médicale
Sous-vêtements sans couture : le bon choix contre les irritations
Sous vêtements sans couture : pourquoi les coutures irritent, quelles fibres choisir et l'erreur classique à éviter à l'achat.
Mouvement Quotidien
Pourquoi votre routine matinale transforme votre journée ?
Découvrez comment une simple habitude matinale peut booster vos capacités cognitives et votre vitalité.
Équilibre Mental
Nettoyer et recharger son bracelet en pierre naturelle : le bon rythme
Nettoyer et recharger un bracelet en pierre naturelle : la méthode sans l'abîmer, le bon rythme mensuel et le repère pour éviter le plastique teinté.
Alimentation Pratique
Les œufs et les PFAS : Comment choisir ceux qui préservent votre santé ?
Face à la découverte de PFAS dans près de 60% des œufs en France, comment naviguer pour faire des choix éclairés ?









